El concepto de la zona de confort es aquel que dice que mientras hacemos cosas o estamos en sitios que nos resultan “familiares” nos sentimos comodos. La zona de confort es todo aquello que nos rodea y a lo cual nos hemos acostumbrado, tenemos “dominado” y forma parte de nuestra rutina. Precisamente por querer estar siempre dentro de la zona de confort, nunca nos dedicamos a hacer nada “nuevo“, que nos resulte “interesante” o “motivante” ya que las cosas nuevas son “desconocidas”, puede que “peligrosas” o simplemente “desconcertantes”.

Pero lo que hace a una persona ser capaz de alcanzar cada vez mas y mejores metas, es hacer cada vez mas y mas cosas que expandan su zona de confort. Si hago deporte y corro cada dia 2km, mi zona de confort se planta en ese limite y me resulta comodo correr 2km sin estresarme mucho. Sin embargo, si un dia decido correr 10 y veo que lo puedo hacer y lo sigo haciendo, mi zona de confort se ha expandido enormemente con los consecuentes beneficios para mi cuerpo.

La zona de confort es un concepto abstracto que se aplica a cualquier situacion: nuestro trabajo y nuestras tareas, nuestros amigos, nuestro entorno. Si queremos mejorar y llegar mas lejos tenemos siempre que ampliar nuestra zona de confort. Cuando me pidieron en GEO publicar mi primer reportaje en una revista de viajes, eso estaba fuera de mi zona de confort, ya que eso de que algo firmado por ti apareciera en una revista que leia mucha gente era algo nuevo. Sin embargo al segundo reportaje ya era normal, y al tercero ya estaba esa posibilidad mas que adaptada en mi nueva zona de confort. Ahora me resulta de lo mas normal que si me pongo a escribir un libro pueda llegar a verlo publicado en cualquier libreria. Ni se me pasa por la cabeza que eso este fuera de mi alcance.

Expandir la zona de confort es un ejercicio realmente bueno cada dia. ¿Que puedes hacer hoy para incorporar algo nuevo a tu entorno? Se trata de sentirnos seguros y a gusto haciendo cosas cada vez mas “complicadas” (hasta que las pruebas y ves que no lo eran tanto, sino solo la percepcion de quien lo veia desde el exterior). Para una persona hacer algo puede ser un desafio total, y para otra que lo ha hecho mil veces puede ser simplemente cuestion de rutina. Correr un poco mas lejos, visitar un sitio nuevo, aprender un nuevo idioma, apuntarte a un nuevo curso para aprender una nueva habilidad, etc. Cuanto mas grande sea tu zona de confort, mas seguro estaras de ti mismo en todo aquello que te propongas.

Cuando era pequeño me aterraba dormirme y que mi mano, por descuido o relajación, estuviera caida hacia fuera de la cama y rozando el suelo. La razón era, que, según recuerdo, cuando tenia pocos años vi un monstruo o bicho de esos que los niños ven, y que venia a comerse mi mano (o vete a saber a que venia, la cuestión es que se colaba por debajo de la puerta de la habitación y  se abalanzaba sobre mi ). A raiz de esto durante cierto tiempo tuve que dormir estando seguro que ninguna parte de mi cuerpo sobresaldria fuera de mi cama.

Cuando tuve ya algo más de razón empecé a pensar que la única forma de comprobar si el bicho aún seguia esperando para atacarme en mis sueños era ponerle un cebo. Si queria superar el miedo a ataques nocturnos tenia que plantarle cara y darle una buena paliza, si es que se presentaba , asi que empecé a dormir de nuevo dejando un brazo colgando a proposito que casi rozaba el suelo. Ni a la primera noche, ni la segunda, ni ninguna de las siguientes, el monstruo de mis primeros años apareció en mis placidas noches de descanso.  El hecho de poder dormirme dejando el brazo colgando hizo que a partir de entonces me diera cuenta que ya no le tenia miedo a nada que pudiera aparecer por muy cara de bicho que tuviera .

Nuestros miedos mas profundos son nuestro obstáculo mas grande

Identificar nuestro mayor miedo

Asumir nuestro miedo es el primer paso para superarlo

Cualquier variante de la frase anterior funcionará. La idea es traer a la mente consciente aquello que queremos afrontar, y por supuesto eliminar. Una vez ha salido de las tinieblas de nuestro inconsciente, ya tenemos la primera batalla de nuestra guerra ganada.

Buscar las causas (no tan) aparentes

Enfretalo, y superalo