Superar tus miedos

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Cuando era pequeño me aterraba dormirme y que mi mano, por descuido o relajación, estuviera caida hacia fuera de la cama y rozando el suelo. La razón era, que, según recuerdo, cuando tenia pocos años vi un monstruo o bicho de esos que los niños ven, y que venia a comerse mi mano (o vete a saber a que venia, la cuestión es que se colaba por debajo de la puerta de la habitación y  se abalanzaba sobre mi :-) ). A raiz de esto durante cierto tiempo tuve que dormir estando seguro que ninguna parte de mi cuerpo sobresaldria fuera de mi cama.
Cuando tuve ya algo más de razón empecé a pensar que la única forma de comprobar si el bicho aún seguia esperando para atacarme en mis sueños era ponerle un cebo. Si queria superar el miedo a ataques nocturnos tenia que plantarle cara y darle una buena paliza, si es que se presentaba :-) , asi que empecé a dormir de nuevo dejando un brazo colgando a proposito que casi rozaba el suelo. Ni a la primera noche, ni la segunda, ni ninguna de las siguientes, el monstruo de mis primeros años apareció en mis placidas noches de descanso.  El hecho de poder dormirme dejando el brazo colgando hizo que a partir de entonces me diera cuenta que ya no le tenia miedo a nada que pudiera aparecer por muy cara de bicho que tuviera :-) .

Nuestros miedos mas profundos son nuestro obstáculo mas grande

Todos tenemos miedos, fobias y aprensiones: miedo a hablar en público, miedo a relacionarnos con la gente, miedo a tener exito (de los mas comunes), miedo a que las cosas nos vayan bien, miedo a que nos quieran, miedo a que nos hagan daño, y asi podria seguir. Estos miedos estan ocultos en nuestro inconsciente y nos bloquean hasta que alguien o algo nos lo saca a la superficie y nos lo hace patente. Lo peor que alguien nos puede hacer es sacar a relucir una faceta nuestra que no queremos afrontar, pues eso significa ver reflejado de repente y tener que lidiar con algo que querriamos bien enterrado en nuestro interior. Sin embargo no existe mayor obstaculo para nuestro desarrollo personal que no querer afrontar y superar ese muro que nosotros mismos nos hemos construido en la mayoría de los casos.

Identificar nuestro mayor miedo

El primer paso para superar algo es identificarlo. No es cuestión de remover de golpe todo lo que tenemos enterrado en nuestro interior,  por lo que la idea es seleccionar aquello que en estos momentos mas perjuicio nos esta creando (por no permitirnos mejorar o avanzar en una o más áreas de nuestra vida). Quizas te aterra salir a conocer gente nueva y eso te esta convirtiendo en un solitario, quizas el tener miedo a hablar en público esta bloqueando tus posibilidades de carrera, quizas tu miedo a salir herido esta haciendo que tu relación no este al 100%. Identifica aquello que ahora mismo mas te bloquea y ponlo por escrito.


Asumir nuestro miedo es el primer paso para superarlo

Existe una tecnica denominada EFT (Emotional Freedom Technique) que ha tenido mucho éxito debido a que, entre otras cosas, nos enseña a asumir aquello que queremos superar. La idea es repetir (mentalmente, en voz alta y/o por escrito) algo parecido a: a pesar de que tengo miedo de XXXX, me acepto completa y profundamente, me acepto tal y como soy…etc.

Cualquier variante de la frase anterior funcionará. La idea es traer a la mente consciente aquello que queremos afrontar, y por supuesto eliminar. Una vez ha salido de las tinieblas de nuestro inconsciente, ya tenemos la primera batalla de nuestra guerra ganada.

Buscar las causas (no tan) aparentes

¿Que nos induce a comportanos asi o tener ese miedo? Si realmente se trata de algo muy arraigado, una fobia, un trauma profundo, el trabajo interno que deberemos hacer será mucho mas largo y serio que si se trata de algo medianamente pasajero de lo cual tenemos identificado claramente su causa. Si no somos capaces de trabajarlo por nosotros mismos, podemos buscar ayuda en disciplinas como el coaching personal, algun tipo de terapia, alternativas como el hipnotismo o regresiones, etc. Conocer la raiz del problema es mas que ganar una batalla, es casi como darle la estocada final al jefe del ejercito contrario.


Enfretalo, y superalo

Finalmente el siguiente paso es recrear una situación en la cual antes nos sentiamos paralizados o con miedo a actuar: haz esa conferencia frente a 100 personas, vete a un bar y ponte a hablar con desconocidos, expresa tus sentimientos mas profundos a quien quieres que los conozca, abrete a la prosperidad y a la abundancia. Hace falta cierta dosis de coraje y valor, pero es tu única alternativa si realmente quieres superarlo. El tiempo que tardes en llegar a sentirte comodo cuando antes te sentias aterrado no es importante, lo importante son dos cosas: el metodo que habrás asumido sobre como ir eliminando barreras interiores, y la confianza de saber que no importa que tienes en tu interior, puede ser superado.
Posted by David Topí   @   6 December 2008 8 comments
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8 Comments

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Comments
Dec 19, 2008
10:09 pm
#1 Maria Mateo :

Estoy muy de acuerdo con la exposición de como superar tus miedos. Probablemente el miedo es el peor compañero de viaje que podemos tener, ya que nos paraliza, nos bloquea, anula nuestras capacidades, hasta hacernos creer que no las tenemos. Enfrentarlos es el unico camino para liberartey poder ser tu mismo.
Hay una pelicula sobre este tema que recomiendo “La fuerza de uno”.
enhorabuena y gracias por compartir tus pensamientos.

Dec 19, 2008
11:32 pm
#2 David Gonzalez :

Maria, gracias por la info sobre la peli, no la conocia pero voy a ver si la encuentro para poder verla!
gracias tambien por tu felicitaciones!

Dec 22, 2008
10:36 pm
#3 mar :

Hay unas técnicas muy buenas en PNL para encontrarte con tus miedos, abrazarlos, comprenderlos y utilizarlos como colaboradores en tu futuro. Consiste en ponerlos a trabajar para ti; ya sabrás eso de que el miedo es un colega que si se te pone delante no te deja avanzar; si se te pone detrás , te empuja y te puede convertir en un intrépido y si consigues llevarlo a tu lado, hombro con hombro, se puede convertir en un buen aliado que te haga lanzarte o ser prudente dependiendo de la ocasión.
Algún día quedamos a tomar un café y te cuento :-)

May 22, 2009
7:40 am
#4 hadmilton :

lo que ahi de verda qe
me identifique arto .
porqe yo desde que era chico qe llevo una carga guardada
y a medida que he ido creciendo me ha ido
perjudicando emocionalmente
me gustaria que me dieras tu correo para que me ayudes un poco mas , en verdad me hasia falta esto era justo lo que estava buscando .
Espero que me dejes un mensaje a mi correo aunque lo veo casi imposible pero de todas formas lo estare esperando .

Author May 22, 2009
7:43 am
#5 David Topí :

Hola hadmilton!
me alegro que el video te haya gustado, pero yo no soy terapeuta ni nada por el estilo, si necesitas ayuda profesional estoy seguro que tienes en tu ciudad alguien que te pueda echar una mano.

un saludo!

Jun 23, 2009
1:55 am
#6 gerardo romero gomez :

El miedo no existe, la unica verdad es Dios, si tienes fè, aunque no tengas religiòn, (realmente no importa), puedes DESCANSAR DESPREOCUPADO EN LAS MANOS DE DIOS. Si Dios està conmigo, ¿quien en contra de mi?

Nov 2, 2009
2:34 am
#7 maria del mar :

bueno el miedo es una gran obstaculo para crecer y ademas de eso muy en el fondo solo son excusas que crea nuestro cerebro para justificar inactividad

Jan 16, 2010
5:00 am
#8 NAXEDER :

LOS EVENTOS QUE VAN PASANDO CUANDO UNO CRECE UNO LOS AFRONTA CON MUCHaas ganas pero cuando mi miedo a relacionarme bien con la gente o de que no halla ni siquiera un tema de conversacion me aflije ,me gustaria seguir creciendo pero sin miedo..aveces tengo mucha pena

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